Metoda “Pomodoro” – Što je i kako koristiti?

Napisao Učionica.hr

12. siječnja 2025.

Metoda Pomodoro

Jesi li se ikada našao u situaciji da te zadaće, učenje ili priprema za test preplave i jednostavno ne znaš odakle početi? Metoda “Pomodoro” može biti tvoje tajno oružje za bolje upravljanje vremenom i učenjem. Ova jednostavna, ali moćna metoda pomaže ti da se fokusiraš, smanjiš stres i postigneš više u manje vremena.

Što je metoda “Pomodoro”?

Metoda “Pomodoro” nastala je 1980-ih godina, kada je Francesco Cirillo, tada student, koristio kuhinjski timer u obliku rajčice (talijanski: pomodoro) kako bi mjerio intervale učenja.

Osnovni princip metode je jednostavan:

Podijeli vrijeme u kratke intervale (obično 25 minuta), zvane “Pomodoros”.
Nakon svakog intervala napravi kratku pauzu.
Nakon 4 intervala napravi dužu pauzu.

Ovaj ciklus pomaže ti da održiš koncentraciju, spriječiš zamor i postigneš veću produktivnost.

Zašto koristiti metodu “Pomodoro”?

Metoda “Pomodoro” idealna je za učenike jer:

Povećava fokus: Kratki intervali motiviraju te da ostaneš koncentriran na zadatak.
Smanjuje stres: Uz redovite pauze, osjećaš se manje preopterećeno.
Poboljšava organizaciju: Naučiš bolje planirati svoje vrijeme.
Prilagodljiva je: Možeš je koristiti za bilo koji predmet ili zadatak.

Kako koristiti metodu “Pomodoro”?

Evo kako je možeš primijeniti:

Odaberi zadatak: Primjerice, učiti gradivo iz povijesti ili riješiti matematičke zadatke.
Postavi timer na 25 minuta: Fokusiraj se na zadatak bez prekidanja.
Radi dok timer ne zazvoni: Ako ti misli odlutaju, jednostavno se vrati na zadatak.
Napravite pauzu od 5 minuta: Protegni se, popij vode ili se kratko prošetaj.
Ponovi ciklus: Nakon 4 “Pomodoro” intervala, napravi pauzu od 15-30 minuta.

Primjer korištenja metode “Pomodoro”

Recimo da imaš zadaću iz matematike:

Prvi Pomodoro (25 min): Riješi zadatke iz prve dvije lekcije.
Pauza (5 min): Malo se odmori i odmakni od stola.
Drugi Pomodoro (25 min): Ponovi gradivo i riješi dodatne zadatke.
Pauza (5 min): Protegni se ili napravi nekoliko laganih vježbi.
Treći Pomodoro (25 min): Provjeri rješene zadatke i zapiši pitanja za nastavnika.
Pauza (15-30 min): Pojedi zdravi snack i opusti se prije sljedećeg zadatka.
Fotografija učenika za radnim stolom s uključenim timerom na mobitelu.
Savjeti za uspješno korištenje

Prilagodi intervale: Ako si osnovnoškolac, možda će ti 15-20 minuta biti dovoljno.

Koristi alate: Besplatne aplikacije kao što su “Focus Keeper”, “Forest” ili “Pomodoro Timer” mogu ti pomoći.

Izbjegavaj ometanja: Isključi obavijesti na mobitelu i zamoli ukućane za mir.

Budi realan: Podijeli zadatke u manje dijelove kako bi bili lakši za svladavanje.

Zaključak

Metoda “Pomodoro” nije samo alat za učenje, već i za bolju organizaciju i upravljanje vremenom. Isprobaj je već danas i uvjeri se koliko možeš postići kada radiš pametnije, a ne više. Uz malo vježbe, postat ćeš pravi majstor vremena!

O autoru

Nakon završenog petogodišnjeg školovanja, četverogodišnjeg iskustva u turizmu i direktnom radu s ljudima, odlazim u Englesku gdje radim kao Web Specijalist, no zbog korone se vraćam u Hrvatsku i ostvarujem svoju želju rada u školi. Predavao sam strukovne predmete u smjeru “Tehničar za računalstvo”. U međuvremenu završio pedagoške kompetencije i stručni ispit. S učenicima sudjelovao na županijskim i državnim natjecanjima.
Želim Vam puno uspjeha u rješavanju tečajeva te se nadam da će vaši nastavnici prihvatiti ove tečajeve kao pomoć u vašem školovanju. Sad je na Vama da okrenete novu stranicu i krenete učiti i koristiti online tečajeve.

Novosti

Sve što trebaš znati o Notionu – super alat za učenike!

Sve što trebaš znati o Notionu – super alat za učenike!

Ako si ikada poželio imati sve svoje bilješke, zadatke i projekte na jednom mjestu, onda je Notion prava aplikacija za tebe! Ova svestrana aplikacija nije samo praktična nego i zabavna za korištenje. I najbolje od svega – besplatna je i dostupna na hrvatskom jeziku!...

read more
Što je web dizajn i na što obratiti pažnju?

Što je web dizajn i na što obratiti pažnju?

Web dizajn je proces planiranja, izrade i održavanja web stranica koje su vizualno privlačne, funkcionalne i jednostavne za korištenje. Obuhvaća odabir boja, tipografije, izgleda elemenata i navigacije, a cilj mu je stvoriti pozitivno korisničko iskustvo (UX). Web...

read more